mind·fun·ness

¿Puede ser divertido aprender mindfulness?

El joven aspirante a monje zen debía esperar en el portón de entrada al monasterio durante mucho tiempo hasta que, cuando ya dejaba a un lado la esperanza de ser admitido, la puerta se abría desde dentro.

¿Qué tenía que aprender el joven aspirante a monje zen a las puertas del monasterio?

Necesitaba aprender a cultivar su paciencia, permanecer sereno y, quizás lo más importante, aprender a encontrarse satisfecho disolviendo su aburrimiento, sin esperar a que ocurriese nada más.

¿Tiene entonces sentido tratar de hacer mindfulness divertido?

En la raíz zen de mindfulness uno imagina que su práctica debe ser austera, sobria y minimalista, encontrando lo esencial en la silenciosa vacuidad (#zen #mindfulness #mindfun)

Sin embargo, el movimiento de la Educación Mindfulness vino a aportar color a la vivencia de mindfulness. Al igual que todas las tradiciones espirituales, el zen señala a encontrar un estado de conciencia gozoso, abierto y de una serena plenitud.

La senda de mindfulness en realidad siempre ha sido la de disfrutar intensamente del sabor de la vida en cada bocado presente a través del milagro de la experiencia de estar vivo y observar con curiosidad el mundo a través de los pensamientos, emociones y sensaciones.