En enero y febrero de 2022 impartiré a través de la plataforma Zoom un curso de educación mindfulness titulado "Cultivar mindfulness en la familia y el aula", a través del Instituto de Interacción.
Ocho sesiones de sábado, de 9:30 a 11:30, que llevarán a incorporar y comprender la práctica de mindfulness a lo largo de las ocho semanas que durará el curso.
La metodología será muy fresca y amena, para realmente saber cómo transmitir mindfulness a niños y adolescentes una vez que uno a experimentado previamente e integrado las prácticas. Los especialistas coincidimos en que realmente comprendimos mindfulness cuando se lo tuvimos que explicar a los niños y motivarles a practicar.
La primera sesión de introducción, se ofreció de manera gratuita. Pincha el enlace para visualizarla.
El programa de mindfulness para adultos ESCAPA del estrés vertebra las sesiones de este curso on line:
· Enfoque: Aprenderemos a enfocar nuestra atención y a observar nuestros pensamientos de manera "defusionada".
· Sintonía: Aprenderemos a escuchar los mensajes inteligentes de nuestras emociones y a detener la reacción emocional, así como a sentir las emociones de los educandos estableciendo límites saludables y gestionando la interacción resultante.
· Calma: Aprenderemos a llevar la atención a la consciencia corporal y a los sentidos para entrar en estados de profunda calma en el momento presente en el que siempre nos encontramos cuando bajamos de la mente al cuerpo.
· Amabilidad: Con la conciencia de interconexión brotan sentimientos genuinos de amabilidad que pueden formularse como intención de transformación de las situaciones y contextos en los que aplicamos ESCAPA.
· Pausa: Aprender a realizar la pausa de oro que permite transformar los comportamientos y patrones automatizados en acciones conscientes. Una pausa en la que podemos contemplar preguntas sobre lo que demanda de nosotros la situación y permitiendo tomar elecciones de manera menos condicionada.
· Acción: Finalmente realizamos acciones que, si bien no tienen por qué ser perfectas, al menos son conscientes. Si no juzgamos lo que realizamos podemos estar más dispuestos para aceptar el resultado de las acciones y aprender de estas consecuencias para seguir afinando lo que realizamos en lugar de engancharnos a probar una y otra vez con las mismas respuestas ineficaces.
Las sesiones desarrollaran prácticas que se aplican a la educación mindfulness de niños y adolescentes, y servirán para comprender la estructura de los programas de mindfulness para niños SOPA (Siente·Observa·Participa·Actúa) y de adolescentes PESCA (Pensamiento·Emoción·Sensación·Conexión·Acción), explicados a lo largo de las sesiones en relación a las prácticas del programa para adultos.
· La última sesión del curso estará destinada a consolidar las prácticas que pueden instalarse en la vida cotidiana de casa y el aula para seguir alimentando la planta de mindfulness que hemos cultivado en este curso.
Se compartirán materiales didácticos a lo largo del curso, se formará una comunidad de aprendizaje con los alumnos y finalmente se acreditará esta formación con un título expedido por el Instituto de Interacción y Mind·fun·ness.
Comenzaremos el 8 de enero de 2022. ¡Aprovecha para iniciar el año con buen pie e inspirar una transformación de tus relaciones educativas!. Inscripciones en la página del Instituto de Interacción.